Malgré la fin des fêtes, le paysage blanc et ses vents froids ne sont pas rentrer au Pôle Nord ! Ces dernières semaines nous pouvons constater une hausse du nombre de cas du virus de la grippe. Une maladie hivernale qui participe à la surpopulation des hôpitaux dû aux complications parfois mortelles chez les enfants et chez les personnes âgées ou en situation de handicap. Ces dernières années, nous avions réussi à repousser la grippe grâce aux gestes barrières pour limiter la diffusion du COVID-19. Mais, celle-ci revient en force pour montrer qu’elle n’a pas disparue ! Alors il est nécessaire de savoir comment s’en protéger !
Si vous êtes un profil vulnérable, cela ne se discute pas ! Il est plus que nécessaire de se faire vacciner et cela une fois par an ! Pour ce faire vous pouvez tout simplement vous rendre dans votre pharmacie la plus proche.
C’est l’un des meilleurs moyens de défense contre la grippe ! Dormir stimule votre système immunitaire et aide votre corps à vous protéger des virus. Un corps fatigué est un corps plus vulnérable. Si vous ne voyez pas toujours le temps passer, vous pouvez prévoir un rappel.
Le stress est un facteur qui éreinte votre mental et votre corps. Comme vu au dessus, cela affaibli vos défenses et vous rend plus faible. Pour éviter cela vous pouvez vous détendre avec des petites activités qui vous font plaisir afin de noyer votre stress dans de la dopamine !
Les bienfaits du sport ne sont plus un secret. Alors cela ne doit pas vous étonnez que le sport est un très bon moyen pour fortifier son corps et de le rendre insensible aux charmes de la grippe.
Il est très important de s’hydrater pour limiter les risques de contagions mais aussi la prolifération du virus. Avec les températures glaciales que nous subissons, notre corps s’assèche et rendent plus délicats nos muqueuses protectrices comme celles dans le nez par exemple. Alors buvez, buvez et buvez !
La période du COVID-19 nous a bien formé à prendre cette habitude. N’hésitez pas à désinfecter les objets touchés par la même occasion. Se laver les mains permettra de réduire les risques de contagions qu’on génère en se touchant le visage par exemple. Que ce soit les yeux, la bouche ect…
Dans la rue, certaines personnes contaminées peuvent ne pas être au courant de leur situation et ainsi vous contaminer par inadvertance. Pour amoindrir les risques il est donc nécessaire de porter un masque lorsque vous sortez.
